博士后生活的10種生存策略
博士后職位旨在為已完成博士學(xué)位并希望開(kāi)始學(xué)術(shù)生涯的人提供學(xué)徒或培訓(xùn)機(jī)會(huì)。它為您提供了進(jìn)行高級(jí)研究并增加您對(duì)該領(lǐng)域的了解（并獲得津貼）的機(jī)會(huì)。它還為您提供有關(guān)教員職責(zé)的實(shí)用知識(shí)，例如指導(dǎo)、獲得資金、管理日常實(shí)驗(yàn)室運(yùn)營(yíng)、與其他機(jī)構(gòu)建立聯(lián)系等，并且通常被視為獲得終身教職職位的墊腳石。
 
但博士后也涉及一系列獨(dú)特的挑戰(zhàn)，許多博士畢業(yè)生在申請(qǐng)博士后職位時(shí)并沒(méi)有預(yù)料到這些挑戰(zhàn)。在這篇文章中，我探討了博士后面臨的一些挑戰(zhàn)，并提供了一些技巧，告訴你如果你在博士后考慮進(jìn)行博士后研究，如何避免這些挑戰(zhàn)。

每個(gè)博士后都應(yīng)該準(zhǔn)備面對(duì)的6個(gè)挑戰(zhàn)
1、競(jìng)爭(zhēng)激烈。隨著大多數(shù)國(guó)家的政府資助減少，隨著大學(xué)越來(lái)越多地招聘臨時(shí)教師職位，終身教職職位正在減少。因此，每年大量涌現(xiàn)的博士后發(fā)現(xiàn)自己在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中苦苦掙扎。甚至獲得一個(gè)臨時(shí)教員職位也可能很困難，許多人在獲得穩(wěn)定的工作之前不斷地從一個(gè)博士后職位轉(zhuǎn)到另一個(gè)職位。

2.你可能沒(méi)有足夠的時(shí)間。博士后合同通常是短期的（最長(zhǎng)兩年）。前六個(gè)月通常用于安頓下來(lái)并弄清楚事情是如何運(yùn)作的。因此，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己甚至在完成研究之前就在尋找下一個(gè)博士后職位。這可能會(huì)影響您的工作效率并影響您的專(zhuān)業(yè)聲譽(yù)。通常，研究人員因此離開(kāi)了學(xué)術(shù)界。

3. 管理財(cái)務(wù)可能很困難。博士后津貼是微薄的，很難維持幾年。如果你在這個(gè)階段的生活計(jì)劃包括組建家庭、買(mǎi)房、照顧年邁的父母、退休計(jì)劃、償還教育貸款等，事情對(duì)你來(lái)說(shuō)可能會(huì)有點(diǎn)困難。

4. 保持工作與生活的平衡可能很困難。漫長(zhǎng)而不穩(wěn)定的工作時(shí)間，有時(shí)還有繁忙的旅行日程，讓有家人的博士后變得特別困難。對(duì)于有年幼子女或配偶從事同樣具有挑戰(zhàn)性工作的博士后來(lái)說(shuō)，實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡可能是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。

5. 搬遷可能會(huì)帶來(lái)壓力。如果您在第一個(gè)博士后后沒(méi)有獲得教職，您可能不得不考慮在不同的州或國(guó)家/地區(qū)進(jìn)行博士后。對(duì)于已婚研究人員來(lái)說(shuō)，這可能意味著要么在同一地點(diǎn)為他們的配偶找到一份合適的工作，要么獨(dú)自搬家并建立一段異地戀。

6. 你可能沒(méi)有可靠的學(xué)術(shù)支持系統(tǒng)。很少有機(jī)構(gòu)為博士后提供有組織的支持系統(tǒng)或網(wǎng)絡(luò)。雖然許多資助機(jī)構(gòu)強(qiáng)調(diào)博士后發(fā)展計(jì)劃，但這些計(jì)劃并不總是得到實(shí)施。此外，在許多情況下，博士后并不總能獲得其他學(xué)術(shù)人員應(yīng)得的福利。
自然，處理所有這些以及許多其他日常挑戰(zhàn)可能會(huì)帶來(lái)極大的壓力。以下是一些生存策略和技巧，可幫助您充分利用博士后經(jīng)驗(yàn)并提高獲得永久職位的機(jī)會(huì)。

幫助你應(yīng)對(duì)博士后生活的 10 種生存策略
1. 對(duì)所有事情采取實(shí)用的方法。了解雖然博士后經(jīng)歷是一種豐富的經(jīng)歷，但它也帶來(lái)了一些挑戰(zhàn)。做好心理準(zhǔn)備，尋找下一個(gè)博士后職位，以防你在第一個(gè)職位結(jié)束時(shí)沒(méi)有獲得終身職位。

2.努力工作，但不要過(guò)度勞累自己。準(zhǔn)備好努力工作，把自己的水平發(fā)揮到最好，但同時(shí)，也要避免自己過(guò)度勞累。如果你過(guò)早地精疲力盡，你可能會(huì)感到沮喪或沮喪。規(guī)定避免在所有周末工作。

3. 設(shè)定短期目標(biāo)。通過(guò)設(shè)定短期目標(biāo)，旨在隨著時(shí)間的推移建立一個(gè)優(yōu)秀出版物列表，其中至少有一到兩篇在高影響力期刊上的第一作者論文。您的目標(biāo)可能包括在該領(lǐng)域的下一次重大會(huì)議上發(fā)表演講或與領(lǐng)先的機(jī)構(gòu)合作。定期回顧你的進(jìn)步。

4. 主動(dòng)聯(lián)網(wǎng)。請(qǐng)記住，您所做的每一次聯(lián)系都可能被證明是有用的。建立一個(gè)由同行、同事和老年人組成的可靠網(wǎng)絡(luò)，他們也很樂(lè)意為您的工作申請(qǐng)?zhí)峁┓e極的建議。在資金或資源短缺期間，協(xié)作和網(wǎng)絡(luò)也可能會(huì)有所幫助。此外，在需要的時(shí)候幫助他人。你也是他們網(wǎng)絡(luò)的一部分。

5. 在社交媒體上保持活躍。作為新時(shí)代的科學(xué)家，你應(yīng)該積極參與社交媒體上的學(xué)術(shù)討論。也在社交媒體上宣傳您的出版物。在參加會(huì)議時(shí)注意您的社交媒體聯(lián)系人，并將其轉(zhuǎn)化為個(gè)人聯(lián)系人。

6.適時(shí)申請(qǐng)。如果您設(shè)法在高影響力期刊上發(fā)表您的作品，或者如果您的文章在社交媒體上引起了一些興趣，請(qǐng)立即開(kāi)始發(fā)送申請(qǐng)。不利用你的成就可能會(huì)給人留下你不夠雄心勃勃的印象。

7. 主動(dòng)處理您的應(yīng)用程序。發(fā)送盡可能多的申請(qǐng)，因?yàn)檫@會(huì)增加您獲得面試電話(huà)的機(jī)會(huì)。創(chuàng)建一份強(qiáng)大的學(xué)術(shù)簡(jiǎn)歷，并確保為每個(gè)申請(qǐng)量身定制簡(jiǎn)歷和求職信，而不是使用通用的。

8. 準(zhǔn)備面試。 了解學(xué)術(shù)面試過(guò)程的不同組成部分，并為每次面試做好充分準(zhǔn)備。準(zhǔn)備一個(gè)研究演講和練習(xí)演講。去面試可能是一個(gè)累人的過(guò)程，但卻是一次值得學(xué)習(xí)的經(jīng)歷，會(huì)讓你為下一次面試做好準(zhǔn)備，更有信心。

9. 仔細(xì)權(quán)衡您的選擇。接受你可能不會(huì)在第一個(gè)博士后后立即獲得終身職位。雖然臨時(shí)教員職位不會(huì)給你提供終身教職的保障，但它可以讓你自由地從事科學(xué)工作并獲得體面的薪水，而無(wú)需承擔(dān)額外的運(yùn)營(yíng)實(shí)驗(yàn)室的責(zé)任。如果您有個(gè)人承諾，例如撫養(yǎng)年幼的孩子，這可能對(duì)您很有效。此外，這最終可能會(huì)打開(kāi)通往永久職位的大門(mén)。

10. 思想開(kāi)放。除了教師職位外，您還可以考慮學(xué)術(shù)界內(nèi)外的其他幾個(gè)選擇，例如工業(yè)界和非政府部門(mén)的研究職位。該信息圖列出了15 條可供博士和博士后使用的有趣的職業(yè)道路。
確實(shí)，博士后需要您克服許多個(gè)人和專(zhuān)業(yè)障礙，但如果您以正確的心態(tài)追隨對(duì)研究的熱情，那么努力是值得的。此外，如果您是一名正在尋找博士后職位的博士，最好有現(xiàn)實(shí)的期望并做好充分的準(zhǔn)備。