攻讀博士學(xué)位過程中經(jīng)常面臨的問題

幾乎每個(gè)學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)博士問題。畢竟，博士學(xué)位是你迄今為止學(xué)術(shù)工作的頂峰，代表著一個(gè)實(shí)質(zhì)性的、復(fù)雜的研究項(xiàng)目。你不太可能在不遇到至少一些障礙的情況下完成整個(gè)博士學(xué)位。
在你開始攻讀博士學(xué)位之前，了解一些最常見的博士掙扎和壓力是值得的，這樣你就可以更好地應(yīng)對(duì)它們，如果它們?cè)谀阕约旱穆贸讨谐霈F(xiàn)。
這個(gè)頁面提供了解決一系列博士難題的建議，從與一個(gè)糟糕的導(dǎo)師打交道到“第二年的憂郁癥”。

糟糕的博士生導(dǎo)師的跡象

大多數(shù)主管與被監(jiān)督者的關(guān)系都是健康的、富有成效的和互惠互利的。你很有可能在你的博士生導(dǎo)師身上找到一個(gè)是他們領(lǐng)域的專家和你的忠實(shí)導(dǎo)師。
但是，與生活中的任何其他情況一樣，您可能無法與主管相處融洽。我們?cè)谙旅娼榻B了一些常見的博士生導(dǎo)師問題，并建議你如何解決這些問題。

缺乏溝通

通常，導(dǎo)師和博士研究員之間分歧和困難的根源是缺乏溝通。
理想情況下，你應(yīng)該在博士開始時(shí)與你的導(dǎo)師討論并同意這方面的期望。但是，如果您認(rèn)為這些期望沒有得到滿足，或者如果您擔(dān)心自己沒有與主管聯(lián)系足夠，那么解決這個(gè)問題永遠(yuǎn)不會(huì)太晚。
表明你對(duì)博士的進(jìn)展有疑問或擔(dān)憂或?qū)で髱椭⒉皇擒浫醯谋憩F(xiàn)，而是你想成功的信號(hào)。這些是與您的主管聯(lián)系時(shí)要考慮的一些要點(diǎn)
? 確定您需要培訓(xùn)或幫助的地方
? 分享您對(duì)項(xiàng)目所在位置和發(fā)展方向的擔(dān)憂
? 詢問技術(shù)、資源和推薦閱讀
你會(huì)驚訝于有效的溝通可以達(dá)到什么目的。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的導(dǎo)師不知道你在掙扎（或者更確切地說，你根本沒有掙扎，而是經(jīng)歷了和大多數(shù)博士生一樣的情緒）。
但是，您應(yīng)該對(duì)自己的要求和期望持現(xiàn)實(shí)態(tài)度。畢竟，主管本身就是忙碌的學(xué)者和研究人員，經(jīng)常在擔(dān)任教學(xué)、研究、教牧或行政角色以及他們作為主管的職責(zé)的同時(shí)。

你的博士生導(dǎo)師不回復(fù)

在說明了溝通的重要性之后，您如何聯(lián)系那些沒有回復(fù)您或回復(fù)電子郵件的人？
也許第一步是嘗試找出，而不是不謹(jǐn)慎地找出為什么你的主管不在。他們?cè)趪?guó)外有研究承諾嗎？他們是否參與了您所在機(jī)構(gòu)、政府、公共組織或行業(yè)的高層工作？他們是兼職嗎？
接下來，您應(yīng)該安排一次會(huì)議，討論適合你們倆的聯(lián)系時(shí)間模式。
如果您的主管因?yàn)樗麄冐?fù)責(zé)的學(xué)生人數(shù)而無法參加，請(qǐng)嘗試了解其他學(xué)生如何處理。
請(qǐng)記住，在大多數(shù)情況下，您將有第二個(gè)主管，他們會(huì)在那里為您提供幫助。如果你沒有，請(qǐng)與你的研究生院（或同等學(xué)歷）交談并嘗試確定一個(gè)，但要讓你的主要主管了解情況。

霸道的主管

經(jīng)?？粗愕膶M主管可能和缺席的主管一樣是一個(gè)問題。
不幸的是，除了與他們聊天并（外交上?。┙忉屇銡g迎在規(guī)劃和進(jìn)行研究方面發(fā)揮更大的領(lǐng)導(dǎo)作用之外，沒有太多方法可以解決這個(gè)問題。溫和地讓他們知道，過于頻繁地開會(huì)會(huì)適得其反，你會(huì)覺得你有技能和熱情來推進(jìn)你的項(xiàng)目。

主管離職

值得慶幸的是，這種情況并不經(jīng)常發(fā)生，希望如果您的主管出于任何原因要離開，您都會(huì)提前收到通知，以便您可以共同努力做出替代的監(jiān)督安排。
? 退休 – 如果有人知道他們很快就會(huì)退休，他們不太可能同意成為您的主管。但是，如果您確實(shí)發(fā)現(xiàn)自己處于這種情況，您應(yīng)該詢問您的主管他們的退休對(duì)您意味著什么。他們還能監(jiān)督你嗎？他們是否在履行對(duì)其他學(xué)者的監(jiān)督責(zé)任？如果是這樣，你認(rèn)為可以嗎？你可以提出自己的選擇，或者問問你的第二位主管是否可以站出來。
? 去另一所大學(xué)——你在這里真的有兩個(gè)選擇——要么和他們一起去，要么留下來找另一個(gè)導(dǎo)師。
? 休假 – 詢問他們是否認(rèn)為他們可以在研究休假期間提供足夠的監(jiān)督水平（特別是如果他們?cè)趪?guó)外），或者您是否應(yīng)該尋找替代的監(jiān)督結(jié)構(gòu)。

更換博士生導(dǎo)師

您可能考慮更換主管的原因有很多，并非所有原因都與糟糕的主管與被監(jiān)督者的關(guān)系有關(guān)。例如，如果你的研究范圍發(fā)生了很大變化，那么考慮增加一個(gè)主管或完全轉(zhuǎn)換是合理的。您的大學(xué)可能會(huì)為此制定一個(gè)流程。
確保你與你現(xiàn)在的主管討論你的決定——特別是如果原因是上面討論的任何問題——這樣他們就知道出了什么問題。
您還應(yīng)該記住，博士生發(fā)展的主要技能之一是自力更生。能夠在沒有持續(xù)監(jiān)督的情況下工作是一個(gè)有價(jià)值的屬性，所以如果你與你的主管接觸不那么頻繁，或者如果你發(fā)現(xiàn)你需要的建議越來越少，這可能不是世界末日。
當(dāng)然，根據(jù)你在博士階段所處的位置，更換導(dǎo)師可能是一種破壞而不是好處。不要忘記那句古老的格言，那邊的草總是看起來更綠......
 

過度勞累

教學(xué)，輔導(dǎo)和評(píng)分通常是博士培訓(xùn)的一部分（特別是在藝術(shù)，人文和社會(huì)科學(xué)方面）。但是，它不應(yīng)該阻止您進(jìn)行研究。如果你覺得你的工作量太高，或者你的主管對(duì)你的要求太多，對(duì)新任務(wù)說不完全沒問題。雖然可以預(yù)期會(huì)有一定的博士壓力，但它不應(yīng)該對(duì)你的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，也不應(yīng)該導(dǎo)致抑郁和焦慮。
在你攻讀博士學(xué)位的前兩年看似合理的工作量可能不會(huì)接近博士學(xué)位的尾聲。如果你的導(dǎo)師要求你承擔(dān)更多的（非博士）工作，讓他們知道，雖然你歡迎有機(jī)會(huì)獲得經(jīng)驗(yàn)和新技能，但你不希望你的博士工作因此受到影響。
如果您需要簽證才能在任何地方學(xué)習(xí)，通常對(duì)您可以工作的小時(shí)數(shù)有限制（在英國(guó)，學(xué)生簽證每周 20 小時(shí)）。一些資助者有自己的限制，因此請(qǐng)確保您沒有違反簽證或資助協(xié)議。

隔離

博士學(xué)位所需的獨(dú)立性水平比學(xué)生在本科或碩士學(xué)位期間可能習(xí)慣的水平邁出了一大步。作為一名博士生，你應(yīng)該有很大的自主權(quán)，以及設(shè)定和實(shí)現(xiàn)你自己的目標(biāo)（以及你的導(dǎo)師的目標(biāo)）的能力。
雖然這種自由感最初可能非常令人興奮，但一旦你進(jìn)入博士的日常生活，你可能會(huì)開始感到孤立感——特別是如果你的研究不需要與他人進(jìn)行太多合作。
參與學(xué)術(shù)會(huì)議和教學(xué)等課外活動(dòng)可能是對(duì)抗孤獨(dú)和孤立的好方法，讓您有機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)與您處境相似的其他研究生。

失去動(dòng)力

你需要熱情、樂觀和奉獻(xiàn)精神才能攻讀博士學(xué)位。這是一個(gè)漫長(zhǎng)的項(xiàng)目，可能比你預(yù)期的要多。與所有事情一樣，你的動(dòng)機(jī)會(huì)有高潮和低谷，除非你找到讓事情保持多樣化、有趣、現(xiàn)實(shí)和有益的方法。還要記住，你主要是為自己攻讀博士學(xué)位。所以，要積極主動(dòng)，不要等待別人告訴你該怎么做。
是的，總有一天，你會(huì)覺得一切都沒有按照你的方式進(jìn)行，你所做的一切都失敗了，但不要絕望。作為一名博士生，你將培養(yǎng)的品質(zhì)包括決心和對(duì)成功的渴望（雇主也高度重視這兩者！這就是將帶您度過難關(guān)的原因。
避免困難或您不想執(zhí)行的任務(wù)是正常的。例如，看著一張白紙并想象你完成的論文是你將面臨的最大挑戰(zhàn)之一。然而，博士學(xué)位要求你承擔(dān)各種各樣的任務(wù)，你不太可能發(fā)現(xiàn)它們都同樣容易和有趣。您會(huì)發(fā)現(xiàn)為自己設(shè)定一些現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)并將任務(wù)分解成更小的塊要容易得多。

“第二年的憂郁”

這是一個(gè)眾所周知的現(xiàn)象。在成為博士生的最初高潮和推進(jìn)您心愛的研究項(xiàng)目的熱情之后，您的士氣可能會(huì)下降，導(dǎo)致您經(jīng)歷“二年級(jí)”的憂郁。這種情況發(fā)生在許多學(xué)生身上，但到了第三年，你會(huì)忙于試圖跑到項(xiàng)目結(jié)束和寫作，以至于你沒有時(shí)間考慮它。
如果你覺得自己沒有深度，而且你在博士階段表現(xiàn)不佳，請(qǐng)與你的導(dǎo)師或擔(dān)任顧問職位的人討論。你真的不能勝任這項(xiàng)任務(wù)嗎？還是你只是缺乏自信，實(shí)際上患有冒名頂替綜合癥？這可能只是一段暫時(shí)的不確定和失去動(dòng)力的時(shí)期。
意識(shí)到你自己的自信水平，并學(xué)會(huì)識(shí)別你的自信何時(shí)下降，這樣你就可以解決它。通過尋求積極的反饋來增強(qiáng)你的信心（在學(xué)術(shù)會(huì)議上展示你的研究似乎很困難，但與同一領(lǐng)域的其他人討論你的研究真的很有價(jià)值），嘗試新事物或參加培訓(xùn)課程，提醒自己你擅長(zhǎng)什么。

處理博士問題

解決博士期間出現(xiàn)的任何問題的最佳策略應(yīng)該從與某人討論開始（越早越好）。最好的是嘗試非正式地解決問題。
最重要的是與您的主管交談。如果您沒有信心直接與他們交談，為什么不以書面形式提出呢？它不僅會(huì)被記錄下來，而且可能更容易整理你的想法并表達(dá)你的觀點(diǎn)。這在處理博士壓力時(shí)特別有用。
或者，如果你覺得你無法接近你的導(dǎo)師，你可以在下一次正式的進(jìn)展會(huì)議上提出這些問題，或者與博士項(xiàng)目主任、另一位研究同事或同學(xué)交談。
此外，請(qǐng)記住，大學(xué)通常提供旨在幫助您的支持服務(wù)，例如：
? 輔導(dǎo)
? 學(xué)生會(huì)
? 牧師
? 職業(yè)顧問
? 研究發(fā)展顧問
? 國(guó)際干事
如果您覺得自己已經(jīng)用盡了所有其他途徑，最后的手段是通過您的大學(xué)或通過外部機(jī)構(gòu)（例如高等教育獨(dú)立裁決員辦公室）啟動(dòng)正式的投訴程序。