博士生如何應(yīng)對(duì)喪親之痛？
想象一下，作為一名博士生，他的生活主要圍繞實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行，直到你被生活中最糟糕的消息擊中。你剛剛失去了一個(gè)或兩個(gè)父母，喪親之痛開(kāi)始了。你仍然無(wú)法真正相信，整夜哭泣，發(fā)現(xiàn)自己正在與一大堆你甚至不知道存在的管理員搏斗。在所有這一切中，您還應(yīng)該關(guān)心地錢中蛋白質(zhì) X 的功能。

我 24 歲時(shí)因胰腺癌失去了父親。我剛剛開(kāi)始攻讀博士學(xué)位。前一天我和我的輪換主管討論了很酷的論文，第二天我給她發(fā)電子郵件說(shuō)我不再確定我是否可以作為博士生加入她的實(shí)驗(yàn)室。我發(fā)現(xiàn)自己需要搬回家照顧身患絕癥的父親。我一團(tuán)糟，我的家庭一團(tuán)糟，我的學(xué)術(shù)生涯看起來(lái)沒(méi)有更好的前景。

你做什么工作？
有要遵循的協(xié)議嗎？你猜對(duì)了，沒(méi)有。我不是心理醫(yī)生，所以你不會(huì)在這里找到心理健康建議。相反，我想幫助你面對(duì)你的博士和你的痛苦的實(shí)用性。

你可以悲傷并繼續(xù)攻讀博士學(xué)位
你既可以從知名大學(xué)獲得學(xué)位，也可以經(jīng)歷悲傷的過(guò)程。許多學(xué)者（從 PI 到本科生）可能會(huì)告訴你，你必須在事業(yè)和家庭之間做出選擇，而你的新責(zé)任，以及你的喪親之痛，只會(huì)成為阻礙。別理他們。有許多聰明的頭腦是相反的活生生的證明（看看這里的一些例子）。作為記錄，你會(huì)聽(tīng)到同樣的關(guān)于生孩子的故事。

你并不孤單，你的大學(xué)可以提供幫助
有適當(dāng)?shù)臋C(jī)制來(lái)幫助有特殊情況的學(xué)生。它們的范圍可以從為需要經(jīng)常上下班的學(xué)生提供經(jīng)濟(jì)支持，到允許你間歇性地休息數(shù)月甚至數(shù)年。要了解更多信息，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)您所在大學(xué)的網(wǎng)站、咨詢咨詢服務(wù)人員，或直接與您的主管交談。

使用這些資源
不要裝模作樣。葬禮后的第二天回去工作，因?yàn)椤澳惚仨殘?jiān)強(qiáng)”（你會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到這些話，我害怕）對(duì)你自己和你的研究都會(huì)適得其反。給自己你需要的時(shí)間。接受你可能需要一周、一個(gè)月或一年的事實(shí)。如果您中斷，您的博士學(xué)位將被凍結(jié)，并且每個(gè)截止日期都會(huì)相應(yīng)更改。當(dāng)然，這意味著很多事情可能會(huì)在此期間發(fā)生變化，包括您的項(xiàng)目（事實(shí)上，當(dāng)您離開(kāi)時(shí)您的領(lǐng)域向前發(fā)展時(shí)，這很可能會(huì)發(fā)生）。

失去興趣——不要擔(dān)心
這只是暫時(shí)的，它是對(duì)你正在經(jīng)歷的巨大壓力的生理反應(yīng)。當(dāng)您開(kāi)始處理最初的創(chuàng)傷時(shí)，您將再次投入到您的研究中（前提是您遵循上述第 3 點(diǎn)）。同樣，當(dāng)你重新開(kāi)始享受工作時(shí)，你可能會(huì)感到內(nèi)疚。對(duì)你的研究重新產(chǎn)生興趣并不意味著你忘記了你的父母，而只是意味著你正在進(jìn)入一個(gè)更健康的悲傷階段。

你可以控制誰(shuí)知道
您可以選擇是否、何時(shí)以及告訴誰(shuí)。您的主管和處理任何相關(guān)文書工作的工作人員都會(huì)知道，但如果您感到不舒服，您應(yīng)該沒(méi)有壓力告訴其他人。如果每個(gè)人都像往常一樣對(duì)待你，而不是把你當(dāng)作一個(gè)易碎的水晶花瓶（就我個(gè)人而言，正是因?yàn)檫@個(gè)原因，我不再告訴別人了），否則你可能會(huì)更容易恢復(fù)你的學(xué)術(shù)生活。常態(tài)可以成為強(qiáng)大的治療師。另一方面，如果你覺(jué)得這會(huì)讓你的工作環(huán)境變得更好，一定要告訴你的同事。你會(huì)有糟糕的日子，如果他們不知道你為什么表現(xiàn)出敵意，這可能會(huì)造成混亂或緊張。

喪親是典型的“唯一的出路是通過(guò)它”的情況。我們都以不同的方式悲傷，你可能無(wú)法控制你博士的各個(gè)方面。但最終，請(qǐng)記住，您對(duì)自己有一定的權(quán)力。