減少博士噩夢的重要提示
博士因其對學生心理健康的噩夢般的影響而聞名，以至于首字母縮寫詞PhD也被稱為“永久性頭部損傷”、“哲學上的不安”或“請幫助”。絕望的'。攻讀博士學位是一種令人筋疲力盡的經(jīng)歷，而不是體力上的挑戰(zhàn)。以下是一些關于如何在保持理智的同時度過博士生涯的小貼士……

1. 制定下周的計劃
在周末休息的前一天（如果有的話），寫下你計劃在下一周的第一天做什么。我有忘記周五做了什么的習慣，最終在周一早上浪費時間試圖弄清楚周末后我應該做什么。歸咎于星期一的憂郁！

2. 把你的感受寫在你的實驗書上
有時一切似乎都出錯了。與其將昂貴的移液器一分為二，不如嘗試將您的感受寫在您的實驗手冊中？寫下你當時的感受，比如“我很傷心，因為我的 PCR 本周第三次失敗了。有人偷了我的 TBE 緩沖區(qū)”等可能會非常有用。您可能會感到沮喪一會兒，但由于這種感覺已經(jīng)隱藏在其他地方，因此更容易恢復您的動力。

3. 一開始就開始起草你的論文
對我來說，論文寫作可能很無聊，尤其是文獻綜述部分。有時我對閱讀科學論文感到厭煩，我希望它們是時尚雜志甚至漫畫。更不用說閱讀這些論文讓我感到饑餓，所以它可以讓我輕松增加體重！閱讀這些重要的科學論文是不可避免的，但我注意到最大的挑戰(zhàn)出現(xiàn)在開始的時候。一旦你開始了，你肯定會在“區(qū)域”中，想法開始很容易流動。通過在實驗室開始時回顧文獻來開始粗略的介紹也將有助于您熟悉您的新研究領域，從長遠來看這肯定會使您受益。

4. 找到最容易使用的協(xié)議
像許多其他人一樣，當我可以使用較短的協(xié)議獲得類似的結果時，我不喜歡過長的協(xié)議。通常在我開始使用一項新技術之前，我會花一些時間尋找一個步驟更少、使用更少試劑并節(jié)省時間的工作方案。例如，我發(fā)現(xiàn)了一種變性瓊脂糖凝膠配方，它使用漂白劑代替甲醛進行 RNA 分析。它不僅效果很好，而且這種漂白凝膠的庫存可以準備連續(xù)使用，而且使用起來也比甲醛更安全。

5. 在記錄你的結果時要偏執(zhí)
接受我的建議，對你的結果保持偏執(zhí)。不要只相信您的筆記本電腦或實驗室計算機會在這五年內忠實于您。根據(jù)墨菲定律，您的計算機最有可能在您完成論文的初稿后崩潰和燒毀（我曾經(jīng)在那里做過）。將您所有的插圖、圖表、表格、原始數(shù)據(jù)副本和論文章節(jié)草稿保存在盡可能多的存儲設備中，例如 Dropbox、Google 云、電子郵件、外部硬盤驅動器、您兄弟的筆記本電腦、CD（……您明白了?。┎⒈３诌@些更新。您真的不想處于不得不逐字重新輸入整個博士論文的位置……再次！

6.照亮你的工作空間
在未來很多很多年里，您的工作空間將成為您生活的重要組成部分。所以，用一些顏色來點亮它，無論是你的實驗室筆記本、一些彩色筆和便簽，甚至是標簽。默認情況下，實驗室的許多方面都必須保持無色和暗淡，但是用這些添加的顏色來照亮它會增強你的心情。

7.使用引文管理器
從一開始就養(yǎng)成使用引文管理器的習慣。了解您的大學是否使用特定的引文管理器，例如EndNote、Papers、Readcube 等，因為有時可以為學生免費提供許可軟件，如果沒有，在線也有大量免費可用的選項，例如Zotero 和 Mendeley . 使用引文管理器將使論文寫作過程變得更加容易，無論是在文本中包含引文，還是在最后的參考章節(jié) - 當你的論文中有數(shù)百個引文時手動檢查每個引文將是一場徹頭徹尾的噩夢！

8. 休息一下
我們不是機器人，我們只是普通人。當實驗室壓力太大而無法處理時，請休息一下以充電。盡情享受美食，參加一整天的電影馬拉松犒勞自己，享受按摩或新發(fā)型來寵愛自己，或者與家人或朋友一起去一次計劃外的假期。有時，我們生活在一個充滿憂慮的世界中，以至于我們沒有時間去欣賞生活所提供的美好事物。
你有什么避免博士噩夢的秘訣嗎？在下面的評論中讓我們知道！